BUDAPESTI MŰSZAKI ÉS GAZDASÁGTUDOMÁNYI EGYETEM

Napirend

-autizmus-specifikus módszer a mindennapokhoz –

Az autista embereknek szánt vizuális támogatás, a napirend, mindannyiunk számára hasznos lehet a jelenleg kialakult helyzetben, amikor lehetőség szerint mindannyian otthon vagyunk és többé-kevésbé magunknak kell beosztanunk az időnket. A napirend nem csak bejósolhatóvá teszi a napot, de csökkentheti a bizonytalanságokat is. Hatását akkor érezhetjük leginkább, ha könnyen elérhető helyen tartjuk, ahol bármikor rápillanthatunk.

Minden ami látható, azt a jelenlegi tudásunk szerint autizmusban érintett személyek könnyebben képesek feldolgozni, mert több idő van rá, mint arra, amit hallanak. A beérkező információk sajátos feldolgozása mellett a belső forgatókönyvek hiánya, a többlépéses célvezérelt cselekvéssorok megtervezése, újratervezése, kognitív flexibilitás, gátlás vagy munkamemória is érintett lehet. Akár egy, vagy valamennyi a fent felsoroltak közül, ez egyénenként változó. Emiatt alkalmazzuk ezt a fajta vizuális segédeszközt, amelyet napirendnek hívunk, a protetikus (támogató) környezet egyik elemként. Tehát maga a vizuális akadálymentesítés jóval összetettebb, itt most csak egyetlen szeletét emeltem ki az autizmus-specifikus módszertanból, amelyet ebben a megváltozott helyzetben érdemes lehet használni. (Protetikus környezet további elemei: térstruktúra, tevékenységszervezés (munkarend, munkaszervezés), jutalmazás, kommunikációs és szociális környezet, idő jelzése, választás elősegítése, viselkedési szabályok stb.)

Autizmusban egyénre szabott napirendet alkalmazunk, amely az önállóságot is elősegítheti. Magasan funkcionáló autizmusban érintett személyeknél írásos napirendet alkalmazunk, emellé lehet akár rajzolni is, vagy kiszínezni. Használhatunk papírra írott napirendet vagy online naptárat (pl: Google Naptár). Érdemes emlékeztetőket is beállítani a naptárakban.

A hirtelen ránk szabadult otthon töltött időben könnyen el lehet veszni, céltalanná válni. Nem beszélve azokról, akiknek nemcsak a tanulást, hanem a munkát is bele kell tervezni a napirendjünkbe. A napirend strukturálja a mindennapokat, teendőket tervezhetünk magunknak, amelyeket ha éppen nem fért bele abba az adott napba, rugalmasan áttehetünk a következő napra. Egy hét után érdemes levonni a tapasztalatainkat is. Mi az, ami időben ténylegesen belefért a napunkba, és mi az, ami hiányzik belőle számukra? Igaz, hogy most több az időnk, mert nem kell előadásra bejárni, meg laborokra, ugyanekkor ezekre most nekünk kell megtalálni az időpontot. Végig kell gondolni, hogy mikor és meddig dolgozok egy feladattal.  A napirend összeállításakor a kötelező teendők mellett a mozgást, a szórakozást és a pihenőidőt is érdemes végig gondolni hogyan tervezhetjük bele a napjainkba. A közösségi oldalakon számtalan élő videós sportolási lehetőség közül lehet választani. Épp úgy, ahogy élő kulturális közvetítéseket is közzétesznek ezeken a felületeken, amelyeket a kedvenc filmek mellett nézhetünk szórakozásként. A mozgás, a sportolási tevékenység, a meditáció, a jóga mind stresszoldó hatású és segít megőrizni a mentális egészségünket, jóllétünket.

A tevékenység elvégeztével papíron kihúzhatjuk vagy kipipálhatjuk az elvégzett programot. Esetleg a jutalmon is el lehet gondolkodni, ha olyan tevékenységről van szó, ami kötelező, de egyáltalán nincs kedvünk hozzá. Így motiválhatjuk magunkat a tanulásra (is). Egy tábla csoki a beadandó feladat leadása után tökéletes jutalom lehet.

Érdemes még a napirend kialakításának az elején arra figyelni, hogy bizonyos dolgok azonos időben történjenek, pl: az étkezés, vagy a sport, ezzel is segítve a napi rutinok kialakítását. A napirend négy kérdésre válaszol: mi? mikor? hol? meddig? történik. A hol már egészen biztos, a többit mi tölthetjük meg tartalommal. Ezután a családdal is össze lehet egyeztetni ki mikor, mit csinál, és meddig, esetleg közös programokat tervezni, mert most erre is van idő.

A cikk abból az apropóból született, hogy április 2-a (csütörtök) az Autizmus Világnapja, ha tehetitek, csatlakozzatok a programhoz.

Négyesi Nikolett, gyógypedagógus