BUDAPESTI MŰSZAKI ÉS GAZDASÁGTUDOMÁNYI EGYETEM

A pszichológiai tanácsadás folyamata

Ha testi tüneteket észlelünk magunkon, például köhögünk, vagy fáj a torkunk, könnyen meg tudjuk ítélni, hogy mikor érdemes segítségért fordulnunk. Sajnos a lelki problémák eleinte nem okoznak ilyen látványos tüneteket, ezért a megoldás sem feltétlenül kézzelfogható. A szakemberek felkeresése így sokszor várat magára, és már csak akkor fordulunk pszichológushoz, ha nagy a baj. 

Persze érthető, hogy az ismeretlenre nehezebben szánjuk rá magunkat…Mi nem is szeretnénk zsákbamacskát árulni, ezért a következő cikkben bemutatjuk, hogy mire számíthatsz egy tanácsadási folyamat során.

Hogyan jelentkezhetsz a pszichológiai tanácsadásra?

A jelentkezés pár kattintással elérhető a honlapunkon keresztül. A jelentkezési felületen meg kell adnod néhány alapadatot, amellyel igazolhatod, hogy valóban BME hallgató vagy (aktív és passzív státusszal egyaránt jelentkezhetsz hozzánk). Ezt követően felteszünk neked néhány kérdést, melyek az aktuális lelki állapotod felmérésében segítenek. A válaszaidat természetesen diszkréten kezeljük, így nyugodtan lehetsz őszinte.
A kérdések megválaszolása körülbelül 15 percet vesz igénybe, ezután nincs más teendőd, mint várni, hogy az egyik pszichológus kollégánk emailben felvegye veled a kapcsolatot. Az emailes egyeztetést követően sor kerül az első személyes találkozóra.

Mi történik az első találkozó során?

Az első pszichológiai konzultáció alkalmával sor kerül az aktuális helyzet felmérésére és ez alapján a keretek megbeszélésére (pl. titoktartás, tanácsadási folyamat hossza, rendszeressége). A hatékonyság érdekében érdemes már a találkozó előtt átgondolni, hogy pontosan milyen témával szeretnél foglalkozni, mi az, amiben a pszichológus segítségét kéred.
Ebben segíthet az életkerék című gyakorlat, vagy az alábbi kérdések megválaszolása:

• Mi az, ami problémát okoz most az életemben?
• Milyen változást szeretnék elérni?
• Mi a célom rövid, közép, és hosszútávon?
• Miből érzékelném, hogy közeledek e felé?
• Miért fontos nekem ez a cél?
• Mit várok a cél elérésétől?
• Mi történik, történhet, ha nem teszek lépéseket a változás érdekében?
• Mit remélek a tanácsadástól?
• Milyen segítséget várok a pszichológustól?

Tehát a megbeszélt alkalomra érdemes kipihenten, a gondolataidat rendszerezve megérkezni.
Természetesen nem probléma, ha egy-egy kérdést még nem tudsz megválaszolni, ebben is segíteni fog téged a pszichológus, hiszen az első alkalom célja, hogy mindketten nagyobb rálátást kapjatok a helyzetre, és ez alapján megbeszéljétek a továbbiakat.

Mi történik ezután?

Ha a tanácsadó úgy látja az elmondottak alapján, hogy az egyetemi keretek közt nincs lehetőség hatékonyan dolgozni a célodon, akkor az intézményen kívüli szakemberek, ellátóhelyek felkeresését fogja javasolni. Természetesen ellenőrzött, megbízható, az adott témában jártas szakemberek felkeresését tanácsolja majd, így biztosra veheted, hogy a hosszú távon leghatékonyabb ellátást/megoldást kapod a problémádra.
Amennyiben a téma jellege lehetővé teszi az egyetemi kereteken belüli tanácsadást, úgy elkezdődik a közös munka. Ennek időtartamát (4-8 alkalom) és a találkozók gyakoriságát (rendszerint heti 1 alkalom) a tanácsadó határozza meg szakmai szempontok figyelembevételével.
Kollégáink minden esetben arra törekednek, hogy a számodra rövid és hosszú távon leginkább megtérülő formát javasolják, hiszen a pszichológiai tanácsadás eredményei nem csak a folyamat ideje alatt érzékelhetőek, hanem azt követően is. Célunk, hogy nagyobb rálátást nyerj a problémádra, és felfedezd a saját magadban rejlő megküzdési potenciált, majd megtanuld ezt minél hatékonyabban alkalmazni.

A lezárás

Attól függetlenül, hogy hány alkalommal találkoztál a pszichológusoddal, a folyamat végén mindenképp sor kerül a lezárásra. Ez az alkalom segít abban, hogy összegezd az eddigieket, és megfogalmazd az esetlegesen még nyitott kérdéseket. Emellett visszajelzést is adhatsz a közös munkáról, a saját élményeidről.